{ وی پروتئین ، یکی از مهم ترین منابع سوخت و پیشرفت در بدن انسان می باشد. معمولا این پروتئین ها از طریق مواد غذایی دریافت می شوند و کارکرد اساسی در ساختار بافت های بدن ایفا می کنند.
- وی پروتئین به ویژه برای کودکان که در مرحله رشد قرار دارند، ضروری می باشد
- همچنین پراتیین ویژه می توانند به بهبود سلامت کمک کنند.
پروتئین وی برای بدنسازی و عضله سازی
برای رشد عضلات و بهبود توانایی ورزشی، سرمایه گذاری نقش ضروری ایفا می کند. پروتئین وی به سرعت هضم می شود و محصولات مورد نیاز را برای تولید بافت عضلانی ارائه .
- Whey protein concentrate
- کافی شیر
- {روزانه|هر روز|باید
مزایای استفاده پروتئین وی
پروتئین وی به عنوان یک مکمل غذایی مطلوب برای افزایش عضلاتی محسوب می شود. ب男ها here و بانوان که از افزایش عضلات خود برخی استفاده کنند، می‌توانند از پروتئین وی به عنوان یک منبع مناسب بهره ببرند. این مکمل آسان قابل تجزیه است و با سرعت در بدن جذب می شود که می‌تواند به رشد شکل جسم کمک کند.
- خواص پروتئین وی :
- رشد عضلات
- افزایش توانایی
- حافظه بهتر
اقسام پروتئین وی
در دنیای بدنسازی و ورزش، وی پروتئین یکی از محبوب ترین مکمل ها می باشد. این مکمل به دلیل راحتی جذب بالا و ارزش غذایی high شناخته شده است. گونه های پروتئین وی در بازار موجود هستند که هر کدام مناسب برای اهداف و وضعیت بدنی مختلف می باشند.
- پروتئین وی کنسانتره
- وی ایزوله
- پروتئین وی هیدرولیزه
برای انتخاب نوع مناسب پروتئین وی، به فاکتورهای نظیر هدف از بدنسازی ، خواسته ها و ارزش خود توجه ملاحظه فرمایید.
پروتئین وی چیست؟
برای شخص ها که دلشان می‌خواهد افزایش بدنه خود را، وی پروتئین|باید |می‌تواند|جزء |حالت|روزانه برنامه غذایی روزانه باشد. این ماده از شیر به دست {می‌آید|می‌شود و به سرعت توسط سازمان absorb| جذب|متحمل|شده است.
در آن سعی کنید حداقل ۳۰ گرم پروتئین وی در روز را خوردن کنید.
مصرف پروتئین وی
افراد زیادی از سوپرمکس وی برای رشد عضلات استفاده {می کنند|{کردند|می کنن. {با این حال|متاسفانه، مصرف پروتئین وی می تواند {اثرات جانبی|عوارض ناخواسته|نتایج نامطلوب نیز به همراه {داشته باشد|{بیاورد|نیز داشته. برخی از این عوارض:
- التهاب مفاصل
- {اسهال|درد معده
- درد کمر